Потому что если этого не делать, тогда травматичные события, эмоции, мысли, связанные с ними, вытесняются, капсулируются и превращаются, можно так сказать, в опухоли в семейной системе.

Эта информация передаётся дальше из поколения в поколение и ждёт своего часа, чтобы проявиться. И обязательно найдётся кто-то, кто прочувствует это и начнёт проживать чужую боль или чужую модель поведения. Например: «В нашей семье все женщины несчастны в отношениях».

Проработать это можно в группе, сделав расстановку, либо придя на индивидуальную консультацию.
И тогда появляется возможность дать место старым историям и травмам, отпустить их, стать свободным и более счастливым.

Почему важно прорабатывать старые травмы? Потому что они не дают жить в настоящем. Они как дыры в фундаменте дома.

Прокрастинация, так называемая лень, депрессия, различные болезни – вот только несколько примеров влияния незалеченных старых травм.

И что важно! Вытеснить и забыть - не значит избавиться. Наоборот, это ещё больше усугубляет ваше состояние.

Пока вы ничего не делаете, вроде бы и ничего, это не проявлялось, но скучно. Или мечты есть, даже планы появляются. А как только начинаете что-то делать, все идёт коту под хвост.

Поэтому очень важно заглянуть внутрь себя и залечить то, что должно быть залечено. При необходимости обратившись к специалисту.

Если вы хотите просто убежать от чего-то неприятного, что с вами происходило, вам это не удастся, потому что вы унесёте память с собой: не только в мыслях или эмоциях, но в первую очередь в теле и нервной системе.

Мысли и эмоции можно вытеснить, воспоминания забыть. Но память тела невозможно обмануть. Со временем она начинает проявляться через симптомы. Симптомы могут быть физические, психологические и социальные.

Например, проблемы в отношениях с окружающими, или невозможность построить счастливые отношения в паре. Или как было у одной женщины, которая обратилась ко мне: желание все время куда-то ехать. В какой-то момент она сняла квартиру, а у неё было невероятное сопротивление и желание все бросить и поехать дальше.

И только поработав, мы нашли, где и у кого эта реакция уместна. Где фразе «Я не могу на это смотреть. Мне обязательно нужно уехать» было место.

В её случае это оказалась семейная история, о которой она даже не подозревала. Ей стало гораздо лучше после работы.

Но также это может быть какая-то личная автобиографическая травма.

Делать это нужно обязательно, чтобы не было последствий для психического и физического здоровья. Вытеснение травматичного опыта не помогает. Вы забыли, но ваши тело и нервная система помнят. Начинаются сбои не только в психологическом состоянии (бессонница, депрессия, приступы агрессии и т.д.), но и в работе внутренних органов.

Поэтому важно восстановить работу нервной системы и организма. Можно что-то делать самостоятельно. Если последствия травмы сильные и вы не справляетесь сами, обращайтесь за помощью к травматерапевту.

На нашем YouTube-канале вы найдёте видео «Помощь людям, недавно пережившим травму».

А также в нашем плейлисте «Травматерапия» есть много полезной информации и практических техник для помощи себе и другим.

✅Первое - самое простое - почувствуйте ногами пол. Почувствуйте как ваши ступни стоят на полу. Можете несколько раз нажать ступнями на пол, чтобы почувствовать, как ноги давят на пол и как пол давит в ответ на них, чтобы они могли устоять. Это сразу же вас возвращает к себе.
Почувствуйте, как вы сидите на стуле. Если тело уходит вперед, возвращайте его назад.

✅Второе - прикоснитесь к себе. Просто потрогайте, посмотрите на себя,
глазами вернитесь к себе. Ноги, руки, потрогайте все тело. Вчувствуйтесь, как вы ощущаете руками свое тело.
Затем оглянитесь вокруг.
🔸Что вас окружает?
🔸Какого цвета стены?
🔸Что стоит на столе?
🔸Что еще есть вокруг?
🔸Во что вы одеты?
Это тоже все возвращает вас к себе.

✅Еще одна маленькая техника: встаете и идете по своей комнате, в которой находитесь, ориентируетесь в пространстве.
🔹Что есть в комнате?
🔹Какая мебель?
🔹Что на улице?
🔹Какое время года?
🔹Какая погода?

❣Это все очень простые, но очень полезные техники, которые помогают возвращаться к себе. В травматерапии и в Somatic Experiencing первейшие способы самопомощи и помощи.

✔И, если вы зависаете в информационных воронках, которые сильно затягивают - эти техники тоже помогут вернуться к себе.