Мы не задумываемся о том, что все, что нас окружает, кто-то сделал для нас. И воспринимаем как само собой разумеющееся. В том числе наши собственные достижения. Эта техника помогает почувствовать благодарность к другим и к себе, ценить свою жизнь и то, что у нас есть.
Проводить ее можно ежедневно. Возьмите за правило в течение дня периодически внутренне благодарить себя и других.
Благодарность можно высказывать.
Но важнее ее испытывать.
Посмотрите вокруг. За что сегодня Вы можете быть благодарным? Кому?
Например, за голубое небо. За вкусный кофе. За людей, которые построили машину, на которой Вы едете. За свитер, что согревает Вас зимой.