Зачастую мы не знаем себя или забываем о том, кто мы такие. Или не ценим то, что у нас есть.
Это упражнение дает возможность направить внимание на себя и более осознанно познакомиться с самим собой.
Возьмите лист бумаги, ручку и начните описывать себя, отвечая на следующие вопросы.
Внешне:
Какой рост, вес?
Как я могу себя описать? Как я выгляжу?
Какого цвета у меня волосы
Какого цвета у меня глаза
Что я люблю:
Есть
Пить
Где гулять
Какую музыку люблю слушать
Какой музыкальный инструмент мне нравится
Какое направление в музыке
Какие исполнители
Я люблю город или быть за городом
Внутренние качества:
Какой я?
Какие у меня есть качества?
Способности?
Вы можете дополнять эти вопросы своими. Отвечая на вопросы, Вы переводите внимание на себя, запускаете внутренний механизм. Вам могут ночью или в последующие дни приходить какие-то моменты, на которые Вы сразу не обратили внимание. Это нормально. Возвращайтесь к листу и дополняйте его новой информацией.