Практикум

Попрощаться с сожалениями о потерях

Продолжительность: 20-30 минут

Те потери, с которыми Вы не смирились, тащатся за Вами. Вы становитесь собственником сожалений и потерь. Это могут быть отношения, люди, возможности, работа. Они отягощают Вас и не дают двигаться дальше, радоваться жизни.

Проведение:

Где в теле Вы чувствуете груз потерь и сожаления, которые Вы тащите на себе?

Сколько процентов из 100 Вашего внимания, энергии, времени занимает сожаление?

Напишите список того, о чем Вы сожалеете. Посмотрите на него.

С чем из этого списка Вы готовы попрощаться, а что хотите нести с собой дальше? Будьте честны с собой. Осознание уже само по себе полезно. Попрощайтесь с тем, с чем Вы готовы попрощаться (не формально — это не поможет). И признайте то, что Вы еще хотите тащить за собой. 

Посмотрите, как сейчас изменилась ситуация в процентном соотношении? С грузами? Где в теле что изменилось?

К этой технике можно возвращаться по мере необходимости.
Упражнения для работы с собой