Практикум

Ориентация в пространстве

Одним из важных моментов для человека является ориентация в пространстве.

Вот несколько вопросов, которые помогут сориентироваться в пространстве и вернуться в реальность, а также снизить уровень тревожности.

Оглянитесь вокруг себя:

Что вас окружает?

Какого цвета стены?

Что стоит на полу?

Какая мебель вас окружает? Из чего сделана: дерево или пластик; цвет, форма. Можете потрогать руками, какая фактура.

Выгляните в окно. Что Вы видите за окном (небо, деревья, дома и т.д.)?

Можно походить, не торопясь поразглядывать помещение, в котором вы находитесь.
Упражнения для работы с собой