Вот несколько вопросов, которые помогут сориентироваться в пространстве и вернуться в реальность, а также снизить уровень тревожности.
Оглянитесь вокруг себя:
Что вас окружает?
Какого цвета стены?
Что стоит на полу?
Какая мебель вас окружает? Из чего сделана: дерево или пластик; цвет, форма. Можете потрогать руками, какая фактура.
Выгляните в окно. Что Вы видите за окном (небо, деревья, дома и т.д.)?
Можно походить, не торопясь поразглядывать помещение, в котором вы находитесь.